Natura o ia de la început și noi îi urmăm exemplul. Oricât de mult ne place să dăm muzica tare, să spargem monotonia și să vă ținem cu sufletul la gură lansând game noi de produse, trebuie să recunoaștem că uneori “less is more”… iar în cazul nostru e chiar foarte tare și gustos să ne întoarcem o clipă înapoi la origini. Ne amintim de salata care a cucerit România și promitem că o vom face din nou - de fiecare dată. 

Primăvara aceasta punem astenia pe fugă cu două salate vegetariene delicioase.

Am depășit de mult (sperăm) faza dietelor cu varză, a “nu mânca după ora 6” sau a “renunță la pâine dacă vrei să slăbești”. Acum știm mai bine. Ne e clar că sănătatea se protejează prin echilibru, nu prin soluții radicale; că e mai important să fim puternici, decât skinny și că dacă e să slăbim, o facem prin consecvență în obiceiuri sănătoase, nu prin înfometare.

Am asistat de-a lungul anilor la revoluția conceptului de fat-loss și am învățat să ne sărbătorim trupul și toate chestiile minunate pe care le face. Îl sărbătorim oferindu-i mâncare care îi face bine, și alte mici excepții - fără vină, cu bucurie. 

O prea lungă vreme (înainte să știm mai bine) carbohidrații au fost puși pe lista neagră a nutrienților. Am convenit că se cuvine să salvăm reputația lor și să ne adresăm direct poftelor și sănătății tale cu un produs nou, dar așteptat de multă vreme: Sandwich-urile Salad Box: GO Sandwich! 

Am ales o variantă cât mai sănătoasă de pâine și am umplut-o până la refuz cu cele mai nutritive ingrediente la care ne-am putut gândi. După un proces lung, îți propunem următoarele variante:

Go Chicken Sandwich

Ciabatta neagră

Pui marinat

Double cream

Baby spanac

Roșii

Go Cheesy Sandwich

Ciabatta neagră

Pesto

Mozarella

Roșii

Baby spanac

Go Tuna Sandwich

Panini Grilled

Pastă de ton (ton, porumb, double cream)

Baby spanac

Go Falafel Sandwich

Panini Grilled

Hummus

Falafel

Cartofi dulci copți

Zucchini noodles

Jalapen

Te așteptăm în restaurantele* Salad Box să încerci varianta vegană sau clasică a noilor sandwich-uri. Sau mai bine: încearcă-le pe toate!!! Iar dacă ești pe fugă zilele acestea, le-am numit “GO” cu un motiv: sunt perfecte de mâncat on-the-go, când alergi între magazine sau stai până târziu la birou. Poate ești un spirit rebel care se pregătește de sărbători stând în liniște pe vreun traseu montan sau în iureș pe pârtie… cu atât mai bine: noi ne asigurăm că primești nutrienții necesari să rămâi puternic până la finalul zilei. 

“The mountains are calling and you must (SANDWICH) GO.”

*produsul e disponibil doar în anumite restaurante Salad Box. 

Am pus pe iarnă energia, vibe-ul electric și toata îndrăzneala. Le ținem la rece în timp ce pornim cuptoarele și plitele Salad Box pentru produse noi. Ne liniștim cromatic, dar nu senzorial. Dăm drumul campanie de iarnă ALB-NEGRU. Fără lumânări și pături pufoase iarna aceasta: ieșim afară - pe pârtie! 🏂Să scârțâie gheața și să sfârâie supele, Plate-urile si noile produse fierbinți. 🔥🔥🔥

Cu toată viteza înainte la Giveaway-uri, promoții în APP și produse bune de luat pe munte și devorat în grabă… sau în tihnă. 

Suntem tonici și gata să explorăm gusturi noi, dar punem totodată la loc de cinste tradiția. Acestea fiind spuse, invităm pe scenă salatele de iarnă care au făcut senzație anul trecut: Crispy Caesar Salad și Winter Salad. Sunt pline de vitamine și proteine precum sacul lui Moș Crăciun de cadouri. Dacă vrei să nu îți facem poftă, oprește-te din citit, pentru că urmează să îți amintim ce ingrediente conțin:

Crispy Caesar Salad 

• Salată🥬
• Pui Crispy🍗
• Ou🥚
• Mozzarella🧀
• Castravete🥒
• Merișoare
• Tortilla Chips
• Dressing 😋

Winter Salad❄️

•  Salată🥬
• Pui marinat🍗
• Brânză double cream🧀
• Castravete 🥒
• Ananas🍍
• Porumb🌽
• Merișoare
• Dressing la alegere 😋

Te așteptăm la Salad Box să încerci una dintre aceste variante Limited Edition!*

*Aceste produse pot fi comandate doar la anumite restaurante Salad Box. 

❄️COOL has never been so TASTY❄️

Toamna noastră e puternică… și oamenii noștri de asemenea. Sunteți cei care ați înțeles că niciun antrenament sau obicei bun nu anulează alimentația nesănătoasă. Știți deja că dintre toți macro-nutritenții, de departe cel mai provocator și important e să asigurăm aportul necesar de PROTEINE.

Dar ce înseamnă “aportul necesar”? Pentru o persoană care cântărește 50 kg, se recomandă să manânce cel puțin 80 grame de proteine pe zi. O persoana care cântărește 80 kg, are nevoie de cel puțin 130 gr proteine/zi.

Majoritatea dintre noi nu avem nici măcar 50 grame în meniul zilnic. 

Dacă vrei să calculezi necesarul tău de proteine, folosește formula 1,6/2,2 x câte kilograme cântărești. (1,6 - dacă dorești doar să menții masa musculară actuală, 2,2 dacă dorești să crești)

Ești pe aproape? Dacă nu, iată câteva variante simple prin care  poți crește aportul zilnic de proteine:

1. Prep protein ahead. Asigură-te că ai mereu în frigider piept de pui(sau altă sursă de proteine) gătit. Fii cu un pas înaintea foamei! 
2. Plusează de la micul dejun. Alege să mânânci omletă, ton, un wrap cu pui sau alte variante 💪 pentru a începe ziua cu un + de proteine.
3. Mărește porția de carne, falafel, năut sau orice alte proteine pentru care optezi.
4. Ține aproape gustările proteice. Skyr, budincă proteică, cottage, batoane de proteine
5. Când alegi sursa de proteine, optează pentru variante cu puțină grăsime, (acestea sunt mai dense în proteine). Pipet de pui, ton, cottage, albuș de ou.

E simplu, dar nu neaparat ușor. Dacă ai nevoie de un boost proteic, poți oricând să comanzi un Hummus Bowl!!! E un produs pe care l-am gândit special pentru cei care doresc să  crească aportul proteic. Lăsăm cifrele să vorbească în locul nostru:

Falafel Hummus Bowl - 49 grame proteine

Chicken Hummus Bowl - 32 grame proteine

Halloumi Hummus Bowl- 49 grame proteine

Te așteptăm în locație sau pe platforma delivery să încerci Hummus Bowls și să convenim iar asupra faptului că mâncarea sănătoasă poate fi și foarte delicioasă. 

Stay strong 💪